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週末プチ断食

第二子出産後、増えた体重が戻らなくて困っていました。
ふと、昔買った雑誌を手に取ると断食に関する特集が組んであり読んでみると効きそうな気配が。
その頃はまだ授乳中だったので、卒乳後に断食しようと決意しました。

雑誌には1日断食と週末プチ断食が初心者には取り組みやすいと紹介されていました。
まだまだ子育てで体力勝負でしたので、まずは週末プチ断食から試すことにしました。
金曜の昼食を少なめにし、夜は水分(野菜ジュース)のみ、翌土曜日の朝食も水分(野菜ジュース)のみで昼食を回復食として重湯を摂る、という内容です。

空腹に悩まされることもなく、体力にも影響なくそれでいて、お通じは良くなるし、体重もすんなり500グラム落ちました。
ただ、毎週毎週続けるのはやはり体力面の不安もあったので隔週で行い、現在に至ります。

出産で増えた体重はすぐに戻りましたが理想を言えばあと3キロは落としたいところです。
子供が手を離れたら、今度は1日断食に挑戦してみたいと考えています。

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